co jest w pracy

[...] to to "moje" cwizcenie chyba bede robil ale ze wzgledu na prostowniki, bo dzisiaj je czuje:D:D:D czyli moze cos po trochu będzie wchodzic :D:D a tak to "głowne" cwizcenie to mi zostalo unoszenie sztangielek w oapdzie, (wiem ze to jest na barki) ale staram sie przerzucic jak najwiecej pracy na lopatki i dzisiaj zakwasy sa :D:D

Pudzian ma cieniutka technikę, o ile o technice można w ogóle mówić i to jest jego problem. To niestety nie to samo co turlanie opon od kombajna. Jak chce coś w tym osiągnąć - to wiele pracy nad podstawami technicznymi, bo on nawet podstaw nie ma, a siła to nie wszystko.

[...] WYSTEPUJE TYLKO PRZY FORMIE DO OBOJCZYKOW dalej idąc za tą myślą , nigdy ale to przenigdy nie staraj się podczas wyciskania prowadzić sztangi w inny sposób jak ten który jest dla ciebie najwygodniejszy RUCH W KTORYM WYCISKAMY NAJWIECEJ - JAK DLA WYCISKACZY - NIE JEST NAJEFEKTYWNIEJSZYM DO ROZWOJU MASY MIESNIWEJ KLATKI, OZNACZA ON POPROSTU [...]

[...] Plecy + triceps). Ja wszystkim polecałem trenować klatka + triceps, plecy + biceps. W trakcie tego treningu podczas robienia większej partii, mniejsza grupa mięśniowa też jest męczona. Moje pytanie, który trening jest lepszy i ze względu na co. Głupie pytanie nie ma lepszy gorszy, ale chodzi mi czy lepiej zmęczyć triceps podczas pracy przy [...]

[...] Tak samo jak Ev, mial byc treningowy ale nie mam mocy PMS dopada mnie...+zmeczenie nauką sesją... 2 godziny snu i do pracy..tyyle wygrac... Mam takie zakwasy czy co to jest na udach wewnetrznie (miedzy nogiema}:-( , że utrudnia mi to wiele sytuacji) ale za to kregosłup a raczej miesien prostownik boli mniej mniej. mam parcie na truskawe:D! [...]

[...] Prostowanie ramion: 8x16kg/6x18kg 5.UGINANIE SZTANGI: 8x17,5kg/8x20kg/3x25kg ale mam poompe w rekach! Po za tym nadal nie odespalam 14 dni pracy pod rzad i czuje, że slabo jest + przejelam sie tym co Obli napisalas.. Miska dzisiejsza: nieliczone: papryka,pieczarki,ogorek,pomidor malinowy,fasolka szparagowa żółta [...]

W tym roku spedzialam miesiac w Azji pld wsch. Nie przybyl mi ani gram.To ze jest sie na wakacjach nie oznacza, ze nalezy rypac swoje zdrowie alkoholem i smieciami. Nigdy nie rozumialam lasek z pracy przywozacych 5kg z wakacji. Ja nie wiem, cenie swoje zdrowie za bardzo zeby wybic kom mozgowe i watrobe np alkoholem, a co do jedzenia....coz moje [...]

Coraz częściej się zastanawiam czy istnieje coś takiego jak talent, za jaką część sukcesu jest odpowiedzialna nasza genetyka oraz inne mało istotne rzeczy, a ile procent sportowego sukcesu stanowi ciężka praca, Z jednej strony ktoś mówi, że Kenijczycy są ulepieni z innej gliny, a z drugiej strony mało osób jako argument potwierdzający ich sukces [...]

Ćwiczenie to ewoluowało w Roman Chair ćwiczenie niegdyś bardzo popularne- co ciekawe jest ono utożsamiane z samym profesorem. Trening na takim krześle nie należy do najłatwiejszych ale jest bardzo skuteczny. Kładzie nacisk przede wszystkim na dolne części mięśni brzucha ale też na górne ma to zazwyczaj miejsce przy zwiększaniu pochylenia ciała Na [...]

[...] ciężar był za mały). ale wiosłując masz kontrolować ciężar i w fazie koncentrycznej i ekscentrycznej. Także do poprawy wszystko bym powiedział. No i Twój "gollum" ;-). Tu jest nieźle. Myślę, że sporo zmienią buty inne niż te do biegania - będzie stabilniej. Na co zwrócić uwagę - wcale nie musisz siadać tak nisko, żeby się aż od łydki odbijać [...]

[...] ;-) ale fakt,ze warto probowac w jakichs telewizjach np,fajny byl ten cykl "jak zostac dziennikarzem sportowym",gdzie wypowiadali sie dziennikarze canal+,na jutjubie wciaz jest. rzadko sa to ludzie po studiach dziennikarskich,wiadomo,ze czesc owszem,ale tych telewizyjnych to maly procent. a znam cale mnostwo przykladow historii ludzi,ktorzy [...]

[...] ale ashwaganda i zmiana pracy to poprawiły, i od tego czasu nie czuję już żadnych problemów natury psychicznej, w sensie cieszy mnie świat :)! Problem endokrynologów jest taki, że spróbowałem już 3 w katowicach, 1 w tychach, 1 w gliwicach, 1 w zawierciu (2 ostatnich w ramach NFZ). I trochę czuję załamanie o tyle ile ten obecny stara się [...]

[...] ja osobiscie nie schodze na diete niskoweglowa bo wysiadam totalnie,mam drzenia rak i nie nadaje sie do niczego,rzezba faktycznie idzie nieco lepiej ale reszta jest do pupy.Tak jak mowie chcesz rzezby to eksperymentuj z dieta i znajdz optymalna dla siebe,oczwiscie mozesz dostac w necie gotowe schematy i je wyprobowac ale nikt nie [...]

Witam Od razu zaznaczam że nie jestem jakimś super doświadczonym expertem ale mam nadzieje że zastosowałaś sie do zaleceń szarego i pozbyłaś sie tego czegoś 5.00 glutamina BCAA6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna Bo z całym szacunkiem mi to wygląda jakbyś specjalnie wstawała 3h przed pracą tylko [...]

[...] nie spotkalem sie jeszcze ze zla opinia. problem w tym,ze te gowna na serio mocno uzalezniaja,wiec jak ktos chce sobie wziac,bo koledzy mowia,ze super sie cwiczy,a nie jest im jakos wielce potrzebny i energii im jakos bardzo nie brakuje,to bym odradzal,bo pozniej naprawde ciezko jest isc na trening bez tego...zreszta Maxwell i Dremor [...]

[...] nie spotkalem sie jeszcze ze zla opinia. problem w tym,ze te gowna na serio mocno uzalezniaja,wiec jak ktos chce sobie wziac,bo koledzy mowia,ze super sie cwiczy,a nie jest im jakos wielce potrzebny i energii im jakos bardzo nie brakuje,to bym odradzal,bo pozniej naprawde ciezko jest isc na trening bez tego...zreszta Maxwell i Dremor [...]

Z koszulkami wszystko jest na dobrej drodze, z uwagi na ogrom pracy, ktory trzeba wlozyc zeby koszulki byly naprawde DO***ANE, zapomnialem sie wpisac w temacie, ze juz sie odszywa wzor. Koszulki napewno nie beda typowymi koszulkami reklamowymi, kupionymi za 5 zl i z walnietymi nadrukami. Od poczatku do konca caly projekt bedzie robiony pod SFD. [...]

Barcelona to specyficzny klub, same gwiazdy w składzie, co sezon wielkie oczekiwania, nie jest łatwo temu sprostać. Nie uważam Riijkarda za wielkiego trenera, ale też trudno go rzetelnie ocenić tylko na podstawie pracy z Barceloną. Trzeba przyznać, że jak obejmował zespół to był on w dołku, a jednak zdołał z nim sporo wywalczyć. Teraz chyba [...]

Błędy się zdarzają to normalne , jesteście tylko ludźmi . Wydaję mi się ,że sędzia mógł się znajdować bliżej zawodnika . Można byłoby usłyszeć liczbę powtórzeń i też nie było by sytuacji ,że ktoś nie dotknął klatki a miał zaliczony ruch i musiała trzecia osoba udostępniać nagranie do udowodnienia . Muzyka grała, było głośno i ja na przykład [...]

@@@@ Parkour jest dla idiotow. widzialem ich w telewizji. ze oni sie nie wstydzą. Lataja po poręczach, mórkach jak idioci. Juz wolałbym pic browary niz sie tak upokarzać i robić z siebie malpe. Szkoda mi tych malolatow co za nimi latają. wyrosna na przyglupow. weście sie za coś normalnego- jest wiele sportów. @@@@ Po twoim poscie wnosze, ze [...]